Onlinetræning
follow
/traen-med-i-form
Madplan
follow
/sunde-opskrifter/madplaner/madplan-uge-43-2021
Opskrifter
follow
/sunde-opskrifter
Ruteplanner
follow
/ruteplanner
Login
follow
/users/sign_in
Abonnér
follow
/abonnement?media=Abonner_link
Onlinetræning
follow
/traen-med-i-form
Madplan
follow
/sunde-opskrifter/madplaner/madplan-uge-43-2021
Opskrifter
follow
/sunde-opskrifter
Ruteplanner
follow
/ruteplanner
Login
follow
/users/sign_in
I FORMs ruteplanner
follow
/ruteplanner
Tegn rute
follow
https://ruteplanner.iform.dk/
Mine ruter
follow
https://ruteplanner.iform.dk/nouser
TRÃNING
follow
/traening
Alle træningsprogrammer
follow
/tags/traeningsprogrammer
Onlinetræning
follow
/traening/onlinetraening
Quick fit-træninger
follow
/tags/quick-fit
Ãvelser
follow
/traening/onlinetraening/oevelser
Styrketræning
follow
/traening/styrketraening
Gang
follow
/traening/gang
Yoga
follow
/traening/yoga
Skader
follow
/sundhed/skader
Træningstøj og -udstyr
follow
/traeningsudstyr
Coopertest - test din kondition
follow
/traening/test-coopertest
LÃB
follow
/traening/loeb
Løbeprogrammer
follow
/loebeprogrammer
5 km
follow
/traening/loeb/5-km-loebeprogram
10 km
follow
/traening/loeb/10-km-loebeprogram
Halvmarathon
follow
/traening/loeb/halvmarathon
Marathon
follow
/traening/loeb/marathon
Intervaltræning
follow
/traening/loeb/intervaltraening-loeb
ALLE OPSKRIFTER
follow
/sunde-opskrifter
Madplaner
follow
/sunde-opskrifter/madplaner
Aftensmad
follow
/sunde-opskrifter/aftensmad
Frokost
follow
/sunde-opskrifter/frokost
Morgenmad
follow
/sunde-opskrifter/morgenmad
Brød
follow
/sunde-opskrifter/broed
Kager
follow
/sunde-opskrifter/kager
Pandekager
follow
/sunde-opskrifter/pandekager
Desserter
follow
/sunde-opskrifter/desserter
Sunde snacks
follow
/sunde-opskrifter/sunde-snacks
Smoothie
follow
/sunde-opskrifter/smoothie
Juice-opskrifter
follow
/sunde-opskrifter/juice-opskrifter
Vegetar
follow
/tags/vegetar-opskrifter
SUND KOST
follow
/sund-mad
Kostråd
follow
/sund-mad/kostraad
Kost til træning
follow
/sund-mad/kost-og-traening
Sunde råvarer
follow
/sund-mad/superfood
VÃGTTAB
follow
/vaegttab
Slankekur
follow
/vaegttab/slankekur
Gode råd til vægttab
follow
/vaegttab/motivation-til-vaegttab
Flad mave
follow
/vaegttab/flad-mave
Kalorieforbrænding
follow
/vaegttab/kalorieforbraending
BMI-beregner
follow
/vaegttab/hvad-betyder-dit-bmi-tal
Kalorieberegner
follow
/vaegttab/kalorieforbraending/hvor-mange-kalorier-har-jeg-brug-for
Beregn kalorieforbrænding
follow
/traening/test-hvad-forbraender-min-traening
Forebyggelse
follow
/sundhed/forebyggelse
Hjerte
follow
/sundhed/hjerte
Kræft
follow
/sundhed/kraeft
Stress
follow
/sundhed/stress
Søvn
follow
/sundhed/soevn
Sund mave
follow
/tags/sund-mave
Psykologi
follow
/sundhed/psykologi
Meditation
follow
/sundhed/meditation
Skønhed og pleje
follow
/sundhed/skoenhed
Abonnement
follow
https://abonnement.iform.dk/campaign/2-ugers-adgang-til-i-form-digital-363590/?media=Abonner_link
I FORM Kurser
follow
/om-i-form/i-form-kurser
Fordelsshop
follow
https://moreshop.dk/magazine/i-form/?utm_source=IFO&utm_medium=referral&utm_content=nyshop&utm_campaign=launch
Om I FORM
follow
/om-i-form/hvad-er-i-form
Smugkig i magasinet
follow
/sundhed/hvad-faar-jeg-i-magasinet-i-form
Kundeservice
follow
https://kundeservice.nu/da-DK/
Profiloplysninger
follow
/users/settings
Mine favoritter
follow
/users/favourites
Træningsmotivation Powerpause pÃ¥ jobbet: 5 minutters træning â uden at svede Tank energi til arbejdsdagen med dette simple træningsprogram â sæt blot videoen pÃ¥, og følg med. MÃ¥ske du kan lokke et par kollegaer med op af stolen?
follow
/traening/traeningsmotivation/powerpause-paa-jobbet-5-minutters-traening-uden-at-svede
Træning Tab dig med tabata: Her er træningsserien, der sætter forbrændingen i vejret
follow
/traening/tab-dig-med-tabata-her-er-traeningsserien-der-saetter-forbraendingen-i-vejret
Sundhed Sådan undgår du at gå sukkerkold
follow
/sundhed/sukkerkold-12-tips-der-tager-traetheden
Søvn Får du nok dyb søvn?
follow
/sundhed/soevn/hvor-meget-dyb-soevn
Kager Kanelsnurrer - nem opskrift helt uden sukker 243 kcal 2 timer
follow
/sunde-opskrifter/kager/kanelsnurrer-nem-opskrift-helt-uden-sukker
Træning Powerwalk dig til en sund vinter
follow
/traening/udendoers-traening-powerwalk-dig-til-en-sund-vinter
Start din gode træningsvane her
follow
/traen-med-i-form
Onlinetræning Quick fit 1 â begynder 10 min. 10 min. Begynder
follow
/traening/onlinetraening/quick-fit-1-begynder-10-min
Onlinetræning Quick fit 2 â begynder 10 min. 10 min. Begynder
follow
/traening/onlinetraening/quick-fit-2-begynder-10-min
Onlinetræning Sund ryg med 20 min. styrketræning 20 min. Begynder
follow
/traening/onlinetraening/sund-ryg-med-20-min-styrketraening
Onlinetræning Mavetræning for let øvede på 10 min. 10 min. Begynder
follow
/traening/onlinetraening/mavetraening-for-let-oevede-paa-10-min
I FORM madplan â sund mad pÃ¥ max 30 min.
follow
/sunde-opskrifter/madplaner
Madplaner Madplan uge 43: GÃ¥ grassat i græskar Der er græskar alle vegne her i halloween-ugen â ogsÃ¥ i din madplan. Du fÃ¥r dem bÃ¥de i en spicy suppe, buddha bowl, kyllingefrikadeller og som lækre, sprøde vafler.
follow
/sunde-opskrifter/madplaner/madplan-uge-43-2021
Madplaner Madplan uge 42: Kartofler på hjernen De er billige, de mætter, alle kan li´ dem, og så kan de varieres i det uendelige. Tjek bare ugens madplan, hvor vi disker op med fem forskellige versioner, fx mættende kartoffelsuppe, sprøde rösti og lækker kartoffelpizza.
follow
/sunde-opskrifter/madplaner/madplan-uge-42-2021
Madplaner Madplan uge 41: Nemt, grønt og lækkert med hjælp fra din blender Vi er gået amok med vores blender denne uge, hvor den er i aktion hver eneste dag. Den fikser fx både pesto, thaisuppe, tilbehør til tikka masala og guacamole til fredagsburgeren. Vroooom!
follow
/sunde-opskrifter/madplaner/madplan-uge-41-2021
Madplaner Madplan uge 40: Det går helt i fisk Lækre torskefrikadeller, rejer med pasta og fed laks med rodfrugter og krydderurtecreme. Der er fisk på menuen hele tre gange denne uge.
follow
/sunde-opskrifter/madplaner/madplan-uge-40-2021
Madplaner Madplan uge 39: BlomkÃ¥lsbuffet KÃ¥l er cool, men ét kÃ¥l hitter suverænt i bÃ¥de supper og salater, som tilbehør, ris og som mel i pizzaer. FÃ¥ 6 lækre opskrifter med blomkÃ¥l â en af dem er skønne chokomuffins.
follow
/sunde-opskrifter/madplaner/madplan-uge-39-2021
Madplaner Madplan uge 38: Den groveste madplan Vi er grove ved dig i denne uges madplan, som vi har fyldt op med fuldkorn. Glæd dig til kylling i karry med brune ris, svampepizza på grov tortillabund og fuldkornsfladbrød med spicy oksekød og grønt.
follow
/sunde-opskrifter/madplaner/madplan-uge-38-2021
Kom godt igang med de sunde vaner
follow
/sundhed/sundhverdag
Sundhed Sund Hver Dag â 28 dages plan med kost og motion
follow
/sundhed/sundhverdag
Over 1000 lækre og sunde opskrifter
follow
/sunde-opskrifter
Sunde opskrifter Sund aftensmad på max 30 minutter
follow
/sunde-opskrifter/hurtig-nem-aftensmad-paa-max-30-minutter
Sunde opskrifter Tzatziki 41 kcal 15 minutter
follow
/sunde-opskrifter/tzatziki
Sunde opskrifter Chilimayo 688 kcal 5 minutter
follow
/sunde-opskrifter/chilimayo
Sunde opskrifter Bearnaisemayo 640 kcal 5 minutter
follow
/sunde-opskrifter/bearnaisemayo
Sunde opskrifter Hvidløgsmayo med urter 668 kcal 10 minutter
follow
/sunde-opskrifter/hvidloegsmayo-med-urter
Sunde opskrifter Hjemmelavet barbecuemarinade 353 kcal 10 minutter
follow
/sunde-opskrifter/hjemmelavet-barbecuemarinade
Sunde opskrifter Hjemmelavet mayo 742 kcal 10 minutter
follow
/sunde-opskrifter/hjemmelavet-mayo
Sunde opskrifter Er du også vild med hjemmelavet hummus?
follow
/sunde-opskrifter/hummus
Sunde opskrifter Se vores 4 mest populære opskrifter på sunde, søde sager
follow
/sunde-opskrifter/de-4-mest-populaere-opskrifter-paa-sunde-soede-sager
Sunde opskrifter Grøn pizza med ærtepesto og røget laks 767,2 kcal 40 minutter
follow
/sunde-opskrifter/groen-pizza-med-aertepesto-og-roeget-laks
Sunde opskrifter Se de 4 mest populære opskrifter på sund aftensmad
follow
/sunde-opskrifter/se-de-4-mest-populaere-opskrifter-paa-sund-aftensmad
Annonce 3 simple opskrifter på grøn og sund morgenmad, din hud vil takke dig for
follow
/sunde-opskrifter/3-simple-opskrifter-paa-groen-og-sund-morgenmad-din-hud-vil-takke-dig-for
Test & beregnere
follow
/tags/test
Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?
follow
/vaegttab/kalorieforbraending/hvor-mange-kalorier-har-jeg-brug-for
Styrketræning Hvor stærke er dine arme?
follow
/traening/styrketraening/test-din-styrke-kan-du-tage-armboejninger-nok
Slankekur TEST: Find din slankestrategi
follow
/vaegttab/slankekur/test-find-din-slankestrategi
Søvn TEST: Hvor mange søvn-fejl begår du?
follow
/sundhed/soevn/test-hvor-mange-soevn-fejl-begaar-du
Stress TEST: Er du stresset?
follow
/sundhed/stress/stress-test
Vi elsker træning!
follow
/traening
Styrketræning FÃ¥ stærke ben og baller â uden at belaste knæene
follow
/traening/styrketraening/faa-staerke-ben-og-baller-uden-at-belaste-knaeene
5 km løbeprogram Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km - selvom du er begynder
follow
/traening/loeb/5-km-loebeprogram/loebeprogram-med-lydguide-om-12-uger-kan-du-loebe-5-km-selvom-du-er-begynder
Træning Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker
follow
/traening/faa-mere-energi-med-denne-morgentraening-der-straekker-og-styrker
Træning Mikrotræning: Fit på få minutter
follow
/traening/mikrotraening-fit-paa-faa-minutter
Træning Fit på 10 minutter
follow
/traening/fit-paa-10-minutter
Træning Fit på 5 minutter
follow
/traening/fit-paa-5-minutter
Træning 9 ting ,den personlige træner ville ønske, du vidste
follow
/traening/den-personlige-traeners-bedste-tips
Styrketræning Fit på 1 minut
follow
/traening/styrketraening/fit-paa-1-minut
Træningsmotivation Den bedste begynderøvelse til mave og ryg
follow
/traening/traeningsmotivation/den-bedste-begynderoevelse-til-mave-og-ryg
Træningsmotivation Powerpause pÃ¥ jobbet: 5 minutters træning â uden at svede
follow
/traening/traeningsmotivation/powerpause-paa-jobbet-5-minutters-traening-uden-at-svede
Træningsmotivation Slut med snooze! Bliv frisk med morgentræning på 8 min.
follow
/traening/traeningsmotivation/slut-med-snooze-bliv-frisk-med-morgentraening-paa-8-min
Træning Træn med GOâNOVAs morgenhold: Her er træningsprogrammerne
follow
/traening/gonova
Spis dig sund og fuld af energi
follow
/sund-mad
Kostråd Hvilken effekt har proteinpulver?
follow
/sund-mad/kostraad/proteinpulver
Kostråd 6 tips til at få fisk til at smage (endnu) bedre
follow
/sund-mad/kostraad/6-tips-til-at-faa-fisk-til-at-smage-endnu-bedre
Kostråd Er avocadoer dårlige for klimaet?
follow
/sund-mad/kostraad/er-avocadoer-daarlige-for-klimaet
Kost og træning Mad & motion: Nem 28 dages plan, der giver dig sundere vaner
follow
/sund-mad/kost-og-traening/nem-28-dages-plan-der-giver-dig-sundere-vaner
Sund mad Bønner â guide til 12 forskellige slags bønner
follow
/sund-mad/boenner-saadan-bruger-du-dem
Kostråd Hvad gør A-vitamin i kroppen?
follow
/sund-mad/kostraad/a-vitamin
Kostråd Hvad gør B12-vitamin i kroppen?
follow
/sund-mad/kostraad/hvad-er-b12-vitamin
Sund mad 10 myter om kartofler
follow
/sund-mad/kartofler
Kostråd 10 myter om soya
follow
/sund-mad/kostraad/soya
Sund mad Laks â 10 myter om den fede fisk
follow
/sund-mad/laks
Sund mad 9 myter om ost â hvad er sandt og falsk?
follow
/sund-mad/ost-hvad-er-sandt-og-falsk
Superfood Hvor sunde er gulerødder egentlig?
follow
/sund-mad/superfood/gulerod-kongen-af-groentsager
Hjælp til en sund vægt
follow
/vaegttab
Flad mave Mavecamp for begyndere: Effektivt mave-program, der giver resultater
follow
/vaegttab/flad-mave/mavecamp-for-begyndere-effektivt-mave-program-der-giver-resultater
Flad mave Drømmer du om en flad mave? Her er 2 effektive programmer, der hjælper den på vej
follow
/vaegttab/flad-mave/droemmer-du-om-en-flad-mave-her-er-2-effektive-programmer-der-hjaelper-den-paa-vej
Motivation til vægttab Sabrina efter 8 ugers bootcamp: "Nu er jeg endelig tilfreds med mit spejlbillede"
follow
/vaegttab/motivation-til-vaegttab/8-uger-paa-bootcamp-nu-er-jeg-tilfreds-med-mit-spejlbillede
Motivation til vægttab Karina efter 8 ugers bootcamp: "Det var så fedt at mærke, at jeg blev stærkere"
follow
/vaegttab/motivation-til-vaegttab/8-uger-paa-bootcamp-jeg-blev-staerkere
Flad mave Fra begynder til bomstærk med I FORMs mavecamp
follow
/vaegttab/flad-mave/mavecamp-saadan-faar-du-en-staerk-mave
Læs mere
follow
https://iform.dk/newslettersignup
Sundhed â pas godt pÃ¥ dig selv!
follow
/sundhed
Forebyggelse Sådan får du færre smerter, når du arbejder hjemme
follow
/sundhed/forebyggelse/undgaa-smerter-ved-hjemmearbejde-brug-en-traeningsbold
Velvære Bindevævet â 8 øvelser, der strækker og masserer
follow
/sundhed/velvaere/oevelser-til-bindevaevet
Forebyggelse Slip af med vand i benene
follow
/sundhed/forebyggelse/vand-i-benene-saadan-slipper-du-af-med-vaesken
Psykologi 3 trin til et afbalanceret mobilforbrug
follow
/sundhed/psykologi/trin-til-et-afbalanceret-mobilforbrug
Forebyggelse Knibeøvelser, der virkelig tager fat
follow
/sundhed/forebyggelse/knibeoevelser-trin-for-trin
Sundhed Vælger du sundt i hverdagen?
follow
/sundhed/test-din-viden-om-sundhed
Spørg I FORMs eksperter
follow
/tags/spoergsmaal
Sundhed Kan jeg genvinde tabt lungefunktion efter sygdom?
follow
/sundhed/kan-jeg-genvinde-tabt-lungefunktion-efter-sygdom
Psykologi Andres smasken generer mig voldsomt - er det normalt?
follow
/sundhed/psykologi/andres-smasken-generer-mig-voldsomt-er-det-normalt
Kostråd Er avocadoer dårlige for klimaet?
follow
/sund-mad/kostraad/er-avocadoer-daarlige-for-klimaet
Træning Hvorfor får jeg krampe under træning?
follow
/traening/hvorfor-faar-jeg-krampe
Træning Protein: Så meget skal du spise, hvis du træner meget
follow
/traening/protein-og-traening
Superfood Er æg sundt â og hvor mange mÃ¥ jeg spise?
follow
/sund-mad/superfood/alt-det-du-ikke-vidste-om-aeg
Løb Hurtigt eller langt?
follow
/traening/loeb/bedst-at-loebe-hurtigt-eller-langt
Kræft Livmoderkræft â hvilke symptomer skal jeg være opmærksom pÃ¥?
follow
/sundhed/kraeft/livmoderkraeft
Kræft Hvad er symptomerne på tyktarmskræft?
follow
/sundhed/kraeft/tyktarmskraeft
Kræft Symptomer pÃ¥ lungekræft â hvad skal du holde øje med?
follow
/sundhed/kraeft/lungekraeft
Kræft Symptomer pÃ¥ hudkræft â hvad skal jeg holde øje med?
follow
/sundhed/kraeft/hudkraeft
Kræft Hvad er symptomerne på brystkræft?
follow
/sundhed/kraeft/brystkraeft
Nemme koldhævede boller med havregryn 226 kcal 9 timer
follow
/sunde-opskrifter/broed/nemme-koldhaevede-boller-med-havregryn
5 tips, der får dig til at spise mindre
follow
/vaegttab/motivation-til-vaegttab/snyd-din-hjerne-og-spis-mindre
BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?
follow
/vaegttab/kalorieforbraending/hvor-mange-kalorier-har-jeg-brug-for
3 oversete veje til en flad mave
follow
/vaegttab/flad-mave/3-oversete-veje-til-en-flad-mave
Ergoterapeuten: Den bedste øvelse til computernakken
follow
/sundhed/forebyggelse/ergoterapeutens-bedste-raad
PROGRAM: Kom i gang med at løbe
follow
/traening/loeb/5-km-loebeprogram/traeningsprogram-loeb-5-km
8 sunde kostprincipper
follow
/sund-mad/kostraad/8-sunde-kostprincipper
BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal
follow
/vaegttab/hvad-betyder-dit-bmi-tal
Kom i topform i fitnesscenteret
follow
/traening/styrketraening/kom-i-form-paa-under-tre-timer-om-ugen
Om I FORM Læs I FORM digitalt
follow
/om-i-form/laes-i-form-digitalt
I FORM Kurser Vil du lære at løbe â én gang for alle?
follow
/om-i-form/i-form-kurser/vil-du-laere-at-loebe-en-gang-for-alle
I FORM Rejser Rejs med I FORM til Kreta i oktober 2021 på dit livs træningsferie
follow
/om-i-form/i-form-rejser/traeningsferie-med-i-form-til-kreta
Om I FORM Brug i FORMs ruteplanner på din mobil
follow
/ruteplanner
Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs nye træningsunivers og ugentlige madplaner hjælper dig i hverdagen
follow
/om-i-form/nu-er-det-blevet-lettere-at-leve-sundt
Om I FORM I FORMs app gør det let at leve sundt
follow
/om-i-form/app-i-form-traening-og-sund-mad
Om I FORM Det får du med I FORMs madplan
follow
/om-i-form/app-kildehenvisninger
Træning Sådan får du styrketrænet på en overskuelig måde
follow
/traening/saadan-faar-du-styrketraenet-paa-en-overskuelig-maade
Om I FORM Sådan logger du ind på iform.dk
follow
/om-i-form/faq-hjaelp-til-i-forms-webside
Madplaner Derfor skal du følge I FORMs sunde madplan
follow
/sunde-opskrifter/madplaner/principperne-bag-i-forms-madplan
Kundeservice
follow
https://kundeservice.nu/
Kontakt: 39 10 30 00
follow
https://kundeservice.nu/
Facebook
follow
https://www.facebook.com/iform.dk
Instagram
follow
https://www.instagram.com/iform_dk/?hl=da
Pinterest
follow
https://www.pinterest.dk/iformdk/
I FORMs nyhedsbrev
follow
/nyhedsbrev
I FORM Rejser
follow
/om-i-form/i-form-rejser
I FORM Kurser
follow
/om-i-form/i-form-kurser
Abonnement
follow
https://abonnement.iform.dk/campaign/2-ugers-adgang-til-i-form-digital-363590/?media=Abonner_link
I FORMs app
follow
/om-i-form/download-i-form-appen-her
Fordels-shop
follow
https://moreshop.dk/magazine/i-form/
Hvad er I FORM?
follow
/om-i-form/hvad-er-i-form
FAQ
follow
https://kundeservice.nu/sporgsmal-svar-da/
Wype â digitalt magasin
follow
/om-i-form/laes-i-form-digitalt
Annoncér
follow
https://benjamin.dk/brands/i-form/
Kontakt
follow
/om-i-form/kontakt-i-form
Cookiepolitik
follow
/cookiepolitik
Persondatapolitik
follow
https://bonnierpublications.com/privatlivspolitik/
Juridisk information
follow
/juridisk-information