Onlinetrening
follow
/tren-med-i-form
Matplan
follow
/sunne-oppskrifter/matplaner/matplan-uke-43-2021
Oppskrifter
follow
/sunne-oppskrifter
Ruteplanlegger
follow
/ruteplanlegger
Logg inn
follow
/users/sign_in
Abonner
follow
/abonnement?media=Abonner_link
Onlinetrening
follow
/tren-med-i-form
Matplan
follow
/sunne-oppskrifter/matplaner/matplan-uke-43-2021
Oppskrifter
follow
/sunne-oppskrifter
Ruteplanlegger
follow
/ruteplanlegger
Logg inn
follow
/users/sign_in
I FORMs ruteplanlegger
follow
/ruteplanlegger
Tegn ruten
follow
https://ruteplanlegger.iform.nu/
Mine ruter
follow
https://ruteplanlegger.iform.nu/nouser
Alle treningsprogrammer
follow
/tags/treningsprogrammer
Online-trening
follow
/trening/online-trening
Quick fit-programmer
follow
/tags/quick-fit
Ãvelser
follow
/trening/online-trening/ovelser
Styrketrening
follow
/trening/styrketrening
Gange
follow
/trening/gange
Yoga
follow
/trening/yoga
Skader
follow
/sunn-livsstil/skader
Treningsklær og -utstyr
follow
/treningsutstyr
Coopertest â mÃ¥l kondisjonen
follow
/trening/cooper-test-kondisjon
LÃPING
follow
/trening/loping
Løpeprogrammer
follow
/lopeprogrammer
5 km
follow
/trening/loping/lopeprogram-5-km
10 km
follow
/trening/loping/lopeprogram-10-km
Halvmaraton
follow
/trening/loping/halvmaraton
Maraton
follow
/trening/loping/maraton
Intervalltrening
follow
/trening/loping/intervalltrening
OPPSKRIFTER
follow
/sunne-oppskrifter
Matplaner
follow
/sunne-oppskrifter/matplaner
Middag
follow
/sunne-oppskrifter/middag
Lunsj
follow
/sunne-oppskrifter/lunsj
Frokost
follow
/sunne-oppskrifter/frokost
Brød
follow
/sunne-oppskrifter/brod
Kaker
follow
/sunne-oppskrifter/kaker
Pannekaker
follow
/sunne-oppskrifter/pannekaker
Dessert
follow
/sunne-oppskrifter/dessert
Sunne snacks
follow
/sunne-oppskrifter/sunne-snacks
Smoothie
follow
/sunne-oppskrifter/smoothie
Juice-oppskrifter
follow
/sunne-oppskrifter/juice-oppskrifter
Vegetarmat
follow
/tags/vegetarmat
SUNT KOSTHOLD
follow
/sunn-mat
Kostholdsråd
follow
/sunn-mat/kostholdsrad
Kosthold og trening
follow
/sunn-mat/kosthold-og-trening
Sunne råvarer
follow
/sunn-mat/supermat
NED I VEKT
follow
/ned-i-vekt
Slankekur
follow
/ned-i-vekt/slankekur
Slanketips
follow
/ned-i-vekt/hvordan-ga-ned-i-vekt
Flat mage
follow
/ned-i-vekt/flat-mage
Kaloriforbrenning
follow
/ned-i-vekt/kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
follow
/ned-i-vekt/bmi-hva-betyr-bmi-tallet
Kalorikalkulator
follow
/sunn-mat/test-hvor-mange-kalorier-trenger-jeg
Kaloriforbrennings-kalkulator
follow
/trening/test-hva-forbrenner-treningen-din
HELSE
follow
/sunn-livsstil
Forebygging
follow
/sunn-livsstil/forebygging
Hjerte
follow
/sunn-livsstil/hjerte
Kreft
follow
/sunn-livsstil/kreft
Stress
follow
/sunn-livsstil/stress
Søvn
follow
/sunn-livsstil/sovn
Sunn mage
follow
/tags/sunn-mage
Psykologi
follow
/sunn-livsstil/psykologi
Sex
follow
/sunn-livsstil/sex
Meditasjon
follow
/sunn-livsstil/meditasjon
Skjønnhet og pleie
follow
/sunn-livsstil/skjonnhet
Abonnement
follow
https://abonnement.iform.nu/campaign/du-far-2-ukers-tilgang-til-i-form-digitalt-363593/?media=Abonner_link
I FORM-kurs
follow
/om-i-form/i-form-kurs
Fordelsshop
follow
https://moreshop.no/magazine/i-form/?utm_source=IFO&utm_medium=referral&utm_content=nyshop&utm_campaign=launch
Om I FORM
follow
/om-i-form/hva-er-i-form
Ta en sniktitt i magasinet
follow
/sunn-livsstil/hva-far-jeg-i-magasinet-i-form
Kundeservice
follow
https://kundeservice.com/nb-NO/
Profiloplysninger
follow
/users/settings
Mine favoritter
follow
/users/favourites
Treningsmotivasjon Powerpause pÃ¥ jobben: 5 minutters trening â uten Ã¥ svette Fyll pÃ¥ med energi til arbeidsdagen med dette enkle treningsprogrammet - bare sett pÃ¥ videoen og følg med. Kanskje du klarer Ã¥ lokke et par kolleger opp av stolen ogsÃ¥?
follow
/trening/treningsmotivasjon/powerpause-pa-jobben-5-minutters-trening-uten-a-svette
Trening Gå ned i vekt med tabata: Her er treningsserien som setter fart på forbrenningen
follow
/trening/ga-ned-i-vekt-med-tabata-her-er-treningsserien-som-setter-fart-pa-forbrenningen
Sunn livsstil Slik unngår du at blodsukkeret faller
follow
/sunn-livsstil/tom-for-energi-12-tips-som-holder-deg-vaken
Søvn Får du nok dyp søvn?
follow
/sunn-livsstil/sovn/slik-vet-du-om-du-far-nok-dyp-sovn
Kaker Kanelsnurrer â enkel oppskrift helt uten sukker 243 kcal 2 timer
follow
/sunne-oppskrifter/kaker/kanelsnurrer-enkel-oppskrift-helt-uten-sukker
Trening Powerwalk deg til en sunn vinter
follow
/trening/powerwalk-deg-til-en-sunn-vinter
Start den gode treningsvanen her
follow
/tren-med-i-form
Online-trening Quick fit 1 â nybegynner 10 min 10 min Nybegynner
follow
/trening/online-trening/quick-fit-1-nybegynner-10-min
Online-trening Quick fit 2 â nybegynner 10 min 10 min Nybegynner
follow
/trening/online-trening/quick-fit-2-nybegynner-10-min
Online-trening Sterk rygg med 20 min styrketrening 20 min Nybegynner
follow
/trening/online-trening/sterk-rygg-med-20-min-styrketrening
Online-trening Stram opp magen på 10 min 10 min Nybegynner
follow
/trening/online-trening/stram-opp-magen-paa-10-min
I FORM matplan â sunn mat pÃ¥ maks 30 min.
follow
/sunne-oppskrifter/matplaner
Matplaner Matplan uke 43: Gå bananas i gresskar Det er gresskar alle veier i halloween-uka - også i matplanen. Du får gresskar både i en spicy suppe, i en buddha bowl, i kyllingboller og som nydelige, sprø vafler.
follow
/sunne-oppskrifter/matplaner/matplan-uke-43-2021
Matplaner Matplan uke 42: Poteter på hjernen De er billige, de metter og alle liker dem. Og så kan de varieres i det uendelige. Sjekk ukas matplan, der vi disker opp med fem forskjellige varianter, for eksempel mettende potetsuppe, sprø røsti og en nydelig potetpizza.
follow
/sunne-oppskrifter/matplaner/matplan-uke-42-2021
Matplaner Matplan uke 41: Enkelt, grønt og flott ved hjelp av blenderen Vi har gått amok med blenderen denne uka, og du skal bruke den hver dag. den fikser både pesto, thaisuppe, tilbehør til tikka masala og guavamole til fredagsburgeren. Vrooom.
follow
/sunne-oppskrifter/matplaner/matplan-uke-41-2021
Matplaner Matplan uke 40: Det går i fisk Nydelige torskekaker, reker med pasta og fet laks med rotfrukter og krydderurtkrem. Det er fisk på menyen hele tre ganger denne uka.
follow
/sunne-oppskrifter/matplaner/matplan-uke-40-2021
Matplaner Matplan uke 39: BlomkÃ¥lbuffé KÃ¥l er kult, men én type kÃ¥l er helt suveren i bÃ¥de supper og salater, som tilbehør, ris og som mel i pizzaer. Du fÃ¥r 6 fristende oppskrifter med blomkÃ¥l â en av dem er knallgode sjokomuffins.
follow
/sunne-oppskrifter/matplaner/matplan-uke-39-2021
Matplaner Matplan uke 38: Den groveste matplanen Vi kjører grovt i denne ukas matplan, som vi har fylt opp med fullkorn. Gled deg til kylling i karri med brun ris, soppizza på grov tortillabunn og fullkornflatbrød med spicy oksekjøtt og grønt.
follow
/sunne-oppskrifter/matplaner/matplan-uke-38-2021
Kom godt i gang med sunne vaner
follow
/sunn-livsstil/sunnhverdag
Sunn livsstil Sunn Hver Dag â 28-dagers plan med kosthold og mosjon
follow
/sunn-livsstil/sunnhverdag
Over 1000 gode og sunne oppskrifter
follow
/sunne-oppskrifter
Middag Gulrotsuppe med rød ris, crème fraîche og peanøtter 584 kcal 30 minutter
follow
/sunne-oppskrifter/middag/gulrotsuppe-med-rod-ris-creme-fraiche-og-peanotter
Middag Asiatiske kjøttboller med tomatsaus og spisskålsalat 564 kcal 30 minutter
follow
/sunne-oppskrifter/middag/asiatiske-kjottboller-med-tomatsaus-og-spisskalsalat
Middag Fyldig salat med laks, kål, nøtter og pasta 527 kcal 25 minutter
follow
/sunne-oppskrifter/middag/fyldig-salat-med-laks-kal-notter-og-pasta
Middag Spaghetti carbonara med tomatsalat 594 kcal 30 minutter
follow
/sunne-oppskrifter/middag/spaghetti-carbonara-med-tomatsalat
Dessert Sprø gresskarvafler med sirup, nøtter og sjokolade 395 kcal 75 minutter
follow
/sunne-oppskrifter/dessert/spro-gresskarvafler-med-sirup-notter-og-sjokolade
Middag Buddha bowl med ovnsbakt gresskar 502 kcal 30 minutter
follow
/sunne-oppskrifter/middag/buddha-bowl-med-ovnsbakt-gresskar
Middag Sunn, kremet potet- og purresuppe med bacon 358 kcal 30 minutter
follow
/sunne-oppskrifter/middag/sunn-kremet-potet-og-purresuppe-med-bacon
Middag Flankestek med potet- og jordskokkmos og ristet topping 570 kcal 30 minutter
follow
/sunne-oppskrifter/middag/flankestek-med-potet-og-jordskokkmos-og-ristet-topping
Middag Cæsarsalat med kylling og perlespelt 344 kcal 30 minutter
follow
/sunne-oppskrifter/middag/casarsalat-med-kylling-og-perlespelt
Middag Røsti med røykelaks, jordskokker og eple 504 kcal 25 minutter
follow
/sunne-oppskrifter/middag/rosti-med-roykelaks-jordskokker-og-eple
Middag Bowl med laks, linser, ovnsbakte rotfrukter og krydderurtkrem 486 kcal 30 minutter
follow
/sunne-oppskrifter/middag/bowl-med-laks-linser-ovnsbakte-rotfrukter-og-krydderurtkrem
Sunne snacks Slå deg løs med skyr
follow
/sunne-oppskrifter/sunne-snacks/skyr-slik-bruker-du-det-proteinrike-melkeproduktet
Tester og kalkulatorer
follow
/tags/test
Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?
follow
/sunn-mat/test-hvor-mange-kalorier-trenger-jeg
Styrketrening Hvor sterk er du i armene?
follow
/trening/styrketrening/test-hvor-sterk-er-du-i-armene
Ned i vekt Test: Finn din slankestrategi
follow
/ned-i-vekt/test-finn-din-slankestrategi
Søvn TEST: Hvor mange søvntabber gjør du?
follow
/sunn-livsstil/sovn/test-hvor-mange-sovntabber-gjor-du
Stress TEST: Er du stresset?
follow
/sunn-livsstil/stress/stress-test
Vi elsker trening!
follow
/trening
Styrketreningsøvelser Båt med brystpress
follow
/trening/styrketrening/styrketreningsovelser/bat-med-brystpress
Styrketrening Bli sterk i beina og baken â uten Ã¥ belaste knærne
follow
/trening/styrketrening/bli-sterk-i-beina-og-baken-uten-a-belaste-knarne
Styrketreningsøvelser Markløft med roing
follow
/trening/styrketrening/styrketreningsovelser/markloft-med-roing
Trening Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker
follow
/trening/fa-mer-energi-med-denne-morgentreningen-som-toyer-og-styrker
Trening Mikrotrening: Fit på få minutter
follow
/trening/mikrotrening-fit-pa-fa-minutter
Trening Fit på 10 minutter
follow
/trening/fit-pa-10-minutter
Trening Fit på 5 minutter
follow
/trening/fit-pa-5-minutter
Styrketrening Fit på 1 minutt
follow
/trening/styrketrening/fit-pa-1-minutt
Trening Gå ned i vekt med tabata: Her er treningsserien som setter fart på forbrenningen
follow
/trening/ga-ned-i-vekt-med-tabata-her-er-treningsserien-som-setter-fart-pa-forbrenningen
Trening Ni ting den personlige treneren skulle ønske du visste
follow
/trening/en-personlig-treners-beste-tips
Treningsmotivasjon Dette er den beste nybegynnerøvelsen for mage og rygg
follow
/trening/treningsmotivasjon/dette-er-den-beste-nybegynnerovelsen-for-mage-og-rygg
Treningsmotivasjon Powerpause pÃ¥ jobben: 5 minutters trening â uten Ã¥ svette
follow
/trening/treningsmotivasjon/powerpause-pa-jobben-5-minutters-trening-uten-a-svette
Spis deg sunn og full av energi
follow
/sunn-mat
Kostholdsråd Hva gjør B12 i kroppen?
follow
/sunn-mat/kostholdsrad/hva-er-vitamin-b12
Kostholdsråd Hvilken effekt har proteinpulver?
follow
/sunn-mat/kostholdsrad/proteinpulver-hvilken-effekt-har-det
Kostholdsråd Snarveien til grønnere mat som du kanskje har glemt
follow
/sunn-mat/kostholdsrad/fyll-blenderen-med-gront
Kostholdsråd Seks tips som gjør at fisken smaker (enda) bedre
follow
/sunn-mat/kostholdsrad/seks-tips-som-gjor-at-fisken-smaker-enda-bedre
Supermat Er egg sunt - og hvor mange bør jeg spise?
follow
/sunn-mat/supermat/alt-du-ikke-visste-om-egg
Sunn mat Fiskefilet eller det sunne alternativet?
follow
/sunn-mat/fiskefilet-eller-det-sunne-alternativet
Kostholdsråd Er avokado ille for miljøet?
follow
/sunn-mat/kostholdsrad/er-avokado-ille-for-miljoet
Sunn mat Bønner â guide til 12 forskjellige typer bønner
follow
/sunn-mat/bonner-slik-bruker-du-dem
Kostholdsråd Hva gjør A-vitamin i kroppen?
follow
/sunn-mat/kostholdsrad/hva-er-a-vitamin
Sunn mat Laks â 10 myter om den fete fisken
follow
/sunn-mat/laks-sant-og-usant-om-den-fete-fisken
Sunn mat Ni myter om ost â hva er sant og usant?
follow
/sunn-mat/ost-hva-er-sant-og-usant
Kostholdsråd 10 myter om soya
follow
/sunn-mat/kostholdsrad/soya-hva-er-det-bra-for
Hjelp til en sunn vekt
follow
/ned-i-vekt
Flat mage Drømmer du om en veltrent mage? Her er 2 effektive programmer som hjelper deg på vei
follow
/ned-i-vekt/flat-mage/drommer-du-om-en-veltrent-mage-her-er-2-effektive-programmer-som-hjelper-deg-pa-vei
Hvordan gå ned i vekt Sabrina efter 8-ukers bootcamp: "Nå er jeg endelig fornøyd med mitt eget speilbilde"
follow
/ned-i-vekt/hvordan-ga-ned-i-vekt/8-ukers-bootcamp-endelig-er-jeg-fornoyd-med-det-jeg-ser-i-speilet
Hvordan gå ned i vekt Karina etter åtte-ukers bootcamp: "Det var så kult å kjenne at jeg ble sterkere"
follow
/ned-i-vekt/hvordan-ga-ned-i-vekt/8-ukers-bootcamp-jeg-ble-sterkere
Flat mage Fra nybegynner til knallsterk med I FORMs magecamp
follow
/ned-i-vekt/flat-mage/sterk-mage-med-i-forms-magecamp
Flat mage I FORMs magecamp del 1
follow
/ned-i-vekt/flat-mage/magecamp-del-1
Helse â ta godt vare pÃ¥ deg selv!
follow
/sunn-livsstil
Forebygging Slik får du mindre vondt når du jobber hjemme
follow
/sunn-livsstil/forebygging/unnga-smerter-pa-hjemmekontoret-bruk-en-treningsball
Velvære Bindevevet â 8 øvelser som tøyer og masserer
follow
/sunn-livsstil/velvare/bindevevet-8-ovelser-som-toyer-og-masserer
Forebygging Bli kvitt vann i beina
follow
/sunn-livsstil/forebygging/vann-i-beina-slik-blir-du-kvitt-vasken
Psykologi 3 trinn mot redusert telefonbruk
follow
/sunn-livsstil/psykologi/trinn-mot-redusert-mobilbruk
Styrketrening Knipeøvelser som virkelig tar tak
follow
/trening/styrketrening/knipeovelser-steg-for-steg
Sunn livsstil Velger du sunt i hverdagen?
follow
/sunn-livsstil/test-din-kunnskap-om-sunnhet
Spør I FORMs eksperter
follow
/tags/sporsmal
Sunn livsstil Hvordan faÌr jeg tilbake tapt lungefunksjon etter sykdom?
follow
/sunn-livsstil/hvordan-far-jeg-tilbake-tapt-lungefunksjon-etter-sykdom
Psykologi Er det vanlig å bli syk av av andres smatting?
follow
/sunn-livsstil/psykologi/er-det-vanlig-a-bli-syk-av-av-andres-smasking
Supermat Er egg sunt - og hvor mange bør jeg spise?
follow
/sunn-mat/supermat/alt-du-ikke-visste-om-egg
Kostholdsråd Er avokado ille for miljøet?
follow
/sunn-mat/kostholdsrad/er-avokado-ille-for-miljoet
Trening Hvorfor faÌr jeg krampe paÌ trening?
follow
/trening/hvorfor-far-jeg-krampe-pa-trening
Løping Fort eller langt?
follow
/trening/loping/er-det-best-a-lope-raskt-eller-langt
Kreft Livmorkreft â hvilke symptomer bør jeg være oppmerksom pÃ¥?
follow
/sunn-livsstil/kreft/livmorkreft-slik-oppdager-du-det
Kreft Hva er symptomene på tykktarmkreft?
follow
/sunn-livsstil/kreft/tykktarmkreft-slik-forebygger-du-best
Kreft Symptomer pÃ¥ lungekreft â hva skal du se etter?
follow
/sunn-livsstil/kreft/lungekreft-dette-ma-du-vite
Kreft Symptomer pÃ¥ hudkreft â hva skal jeg se etter?
follow
/sunn-livsstil/kreft/hudkreft-dette-ma-du-passe-pa
Kreft Hva er symptomene på brystkreft?
follow
/sunn-livsstil/kreft/brystkreft-dette-ma-du-vare-oppmerksom-pa
Kreft Symptomer pÃ¥ føflekkreft â hva skal jeg se etter?
follow
/sunn-livsstil/kreft/foflekkreft-slik-passer-du-pa
REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?
follow
/sunn-mat/test-hvor-mange-kalorier-trenger-jeg
Tre snarveier til flat mage
follow
/ned-i-vekt/flat-mage/tre-snarveier-til-flat-mage
Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser
follow
/trening/loping/fast-rumpe-med-atte-hardcore-bakkeovelser
Ergoterapeuten: Den beste øvelsen for pc-nakken
follow
/sunn-livsstil/forebygging/ergoterapeutens-beste-rad
10 TIPS: Få mer ut av løpeturene
follow
/trening/loping/lopetips/loepetrenerens-tips
Kom i toppform på treningssenteret
follow
/trening/styrketrening/styrketreningsovelser/kom-i-form-pa-under-tre-timer-i-uka
Slik unngår du at nesen renner når du trener
follow
/trening/loping/lopetips/slik-unngar-du-at-nesen-renner-nar-du-trener
TEST: Er du stresset?
follow
/sunn-livsstil/stress/stress-test
Fem tips som gjør at du spiser mindre
follow
/ned-i-vekt/hvordan-ga-ned-i-vekt/lur-hjernen-og-spis-mindre
Om I FORM Les I FORM digitalt
follow
/om-i-form/les-i-form-digitalt
I FORM-kurs Vil du lære og løpe - én gang for alle?
follow
/om-i-form/i-form-kurs/vil-du-lare-og-lope-en-gang-for-alle
I FORM Reiser Bli med I FORM til Kreta på ditt livs treningsreise
follow
/om-i-form/i-form-reiser/treningsreise-med-i-form-til-kreta
Løping Bruk I FORMs ruteplanlegger på mobilen
follow
/ruteplanlegger
Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukentlige matplaner hjelper deg i hverdagen
follow
/om-i-form/naa-er-det-blitt-lettere-aa-leve-sunt
Om I FORM I FORMs app gjør det lett å leve sunt
follow
/om-i-form/app-i-form-trening-og-sunn-mat
Om I FORM Dette får du med I FORMs matplan
follow
/om-i-form/app-kildehenvisninger
Trening Slik får du unna styrketreningen
follow
/trening/slik-faar-du-unna-styrketreningen
Om I FORM FAQ â hjelp for I FORMs nettside
follow
/om-i-form/faq-hjelp-for-i-forms-nettside
Matplaner Derfor bør du følge I FORMs sunne matplan
follow
/sunne-oppskrifter/matplaner/prinsippene-bak-i-forms-sunne-matplan
Kundeservice
follow
https://kundeservice.com/
Kontakt: 23 06 87 00
follow
https://kundeservice.com/
Facebook
follow
https://www.facebook.com/iform.nu/
Instagram
follow
https://www.instagram.com/iform_nu/
Pinterest
follow
https://no.pinterest.com/iformnu/
Nyhetsbrev
follow
/nyhetsbrev
I FORM Reiser
follow
/om-i-form/i-form-reiser
I FORM-kurs
follow
/om-i-form/i-form-kurs
Abonnement
follow
https://abonnement.iform.nu/campaign/du-far-2-ukers-tilgang-til-i-form-digitalt-363593/?media=Abonner_link
I FORMs app
follow
/om-i-form/last-ned-i-form-appen-her
Fordels-shop
follow
https://moreshop.no/magazine/i-form/
Hva er I FORM?
follow
/om-i-form/hva-er-i-form
FAQ
follow
https://kundeservice.com/sporsmal-og-svar-no
Wype - digitalt magasin
follow
/om-i-form/les-i-form-digitalt
Annonsér
follow
https://benjamin.dk/brands/i-form/
Kontakt
follow
/om-i-form/kontakt-i-form
Cookiepolitikk
follow
/cookiepolitikk
Personvernpolitikk
follow
https://bonnierpublications.com/personvernpolitikk/?lang=en
Juridisk informasjon
follow
/juridisk-informasjon